湖北日报客户端讯（通讯员邓律、谭俊）为提升师生心理健康素养，特别是帮助中考学子缓解压力，构建温暖校园氛围，近日，毛嘴中学与市教育局学生心理健康教育宣讲团精心策划开展了一场内容丰富的心理健康教育讲座。

宣讲团名师柳明以《正视压力，笑迎中考》为主题，通过轻松活泼的“拍拍操”热身活动，迅速点燃课堂气氛。学生们热情高涨，积极参与互动。随后，柳明围绕“认识中考、感知压力、正视压力、转化压力、笑迎中考、寄语未来”七个方面，层层递进，引导学生科学认识压力、积极调整心态。课堂巧妙设置提问环节，学生踊跃发言，现场气氛热烈融洽。

柳明不仅传授理论知识，更重点介绍了多种实用易行的情绪调节方法。她通过生动的案例和演示，详细讲解了“4-7-8呼吸法”、渐进式肌肉放松法，并推荐了倾诉、享受美食、坚持运动、开怀大笑等日常减压良方，为学生识别和管理自身情绪提供清晰、可操作的指导。

据介绍，本次开展的心理健康教育月活动，在全校范围内掀起了关注心理健康的热潮。学生们通过参与活动，加深了对心理健康的理解，掌握了实用的心理调节方法，校园里积极乐观、互助友爱的氛围愈发浓厚。班主任及心理健康辅导员也在学习与实践中提升了心理健康教育教学能力，为后续工作打下坚实基础。